Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di Indonesia dan di dunia

Minuman berwarna coklat ini umum menjadi minuman penjamu tamu

Aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini banyak dikonsumsi

Selain kelebihan tadi, ada banyak zat yang memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh

Manfaat Teh
Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah

Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat

Jenis Kelompok Teh
Baca juga:
Tips Mengendalikan Kolesterol
Zat dalam Secangkir Teh yang Bermanfaat
Karena itu selain sebagai minuman ringan, teh juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan

Jika kita meminum secangkir teh, maka kita setidaknya tahu apa saja zat terbaik yang ada di dalam secangkir teh yang kita minum

Zat apa saja yang terdapat dalam teh sehingga membuatnya dikenal sebagai minuman kaya manfaat? Berikut ini beberapa zat utama yang bermanfaat yang terdapat di dalam secangkir teh

Polifenol
Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol

Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh

Radikal bebas ada di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan

Vitamin E
Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia

Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus

Vitamin C
Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia

Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit

Vitamin A
Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi

Baca juga:
Ini Dia 7 Bidang Kerja Freelancer yang Banyak Dicari Perusahaan
Jenis Teh
Zat-zat yang terdapat dalam teh sangat mudah teroksidasi

Bila daun teh terkena sinar matahari, maka proses oksidasi pun terjadi

Adapun jenis teh yang umumnya dikenal dalam masyarakat adalah teh hijau, teh Oolong (misalnya teh Jawa Oolung/Ulung), teh hitam dan teh putih

Teh hijau memiliki kandungan yang paling baik karena dalam proses pembuatannya, teh jenis ini tidak dikeringkan dengan menggunakan sinar matahari tetapi menggunakan teknik pengeringan secara khusus

Sedangkan teh jenis lainnya diproses dengan cara fermentasi

Zat dalam Teh yang Kurang Baik
Selain manfaat teh, ada juga zat yang terkandung dalam teh yang berakibat kurang baik untuk tubuh

Zat itu adalah kafein

Kafein pada teh (tehine) dapat menyebabkan proses penyerapan makanan menjadi terhambat

Batas aman untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari adalah 750 mg/hari atau setara dengan 5 cangkir teh berukuran 200 ml

Patut Dihindari saat Minum Teh
Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:
– Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh

– Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung

– Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang

– Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh

– Hindari minum teh saat hamil dan menyusui

Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim

Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI

Cara Menyeduh Teh
Yang tidak kalah dalam proses pembuatannya adalah cara menyeduh teh

Untuk menghindari kesalahan saat menyeduh teh, Anda harus memperhatikan cara menyeduh teh apakah sudah benar atau belum

Karena kesalahan ini dapat menyebabkan teh tidak memberikan manfaat bagi orang yang meminumnya

Untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih bersuhu 80 derajat celcius, jangan menggunakan air dengan yang suhunya lebih tinggi dari 80 derajat karena dapat membuat kita kehilangan manfaat dari teh

Selain itu, teh bisa dicampur dengan susu

Teh yang dicampur susu atau sering dikenal teh susu bisa mengurangi efek stimulan dari teh karena kalsium susu akan mengikat zat-zat stimulan pada teh

Cara lain lagi adalah menambahkan lemon yang sering kita kenal dengan sebutan Lemon Tea

Lemon akan memberikan perlindungan bagi pencernaan, karena asam sitrat dalam lemon mencegah timbulnya kerak pada dinding usus

Di seluruh dunia terdapat banyak sekali cara orang minum teh

Di Inggris, anggota Kerajaan Inggris memiliki kebiasaan minum secangkir teh setiap sore

Di belahan dunia lainnya kebiasaan minum teh juga dilakukan

Semua tergantung Anda dan kebiasaan di budaya Anda

Namun jangan lupa memperhatikan beberapa petunjuk yang telah disebutkan di atas saat meminum teh

Selamat menikmati secangkir teh!

🚀 Tips: Siapkan CV terbaikmu & daftar sebelum kuota habis!

🔗 Sumber: https://kumpulan.info/sehat/manfaat-teh-untuk-tubuh-sehat