Asam Urat sering dialami oleh banyak orang sekarang ini

Bahkan, orang yang masih tergolong muda juga sering ditimpa penyakit ini

Sebenarnya, seperti apa penyakit ini? Apa saja gejala, penyebab, dan solusinya? Serta makanan apa yang menjadi pantangan? Berikut kita akan membahasnya

Yang dimaksud dengan asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi

Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah

Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup

Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita

Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin

Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu

Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh

Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin

Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak

Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal

Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin

Baca juga:
Apa Sebenarnya Rematik Itu?
Kesimpulan singkat tentang asam urat
Gejala Asam Urat
– Kesemutan dan linu
– Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
– Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi

Solusi Mengatasi Asam Urat
– Melakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal

Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria

– Kontrol makanan yang dikonsumsi

– Banyak minum air putih

Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh

Makanan yang Dihindari (mengandung banyak purin)
– Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak

– Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting

– Makanan kaleng seperi kornet dan sarden

– Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental

– Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping

– Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis

– Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa

– Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak

🚀 Tips: Siapkan CV terbaikmu & daftar sebelum kuota habis!

🔗 Sumber: https://kumpulan.info/sehat/asam-urat